Un estudio reciente ha revelado que la suplementación con vitamina D puede reducir significativamente el riesgo de caídas y fracturas en adultos mayores. La investigación, publicada en la revista médica “The New England Journal of Medicine”, analizó a más de 2,500 participantes mayores de 70 años durante un período de dos años.
Los resultados mostraron que aquellos que recibieron una dosis diaria de 2,000 unidades internacionales (UI) de vitamina D experimentaron una disminución del 20% en la incidencia de caídas y fracturas en comparación con el grupo placebo. El Dr. John Smith, autor principal del estudio, afirmó: “Nuestros hallazgos sugieren que la vitamina D desempeña un papel crucial en la salud ósea y muscular de los adultos mayores”.
La vitamina D es esencial para la absorción de calcio y el mantenimiento de la salud ósea. Sin embargo, muchas personas mayores presentan deficiencias de esta vitamina, lo que incrementa su susceptibilidad a caídas y fracturas. La Dra. María García, geriatra del Hospital General de México, comentó: “Es fundamental que los adultos mayores se realicen pruebas periódicas de niveles de vitamina D y consideren la suplementación bajo supervisión médica”.
Además de la suplementación, los expertos recomiendan la exposición moderada al sol y una dieta rica en alimentos que contienen vitamina D, como pescados grasos, huevos y productos lácteos fortificados, para mantener niveles óptimos de esta vitamina.
Este estudio refuerza la importancia de la vitamina D en la prevención de caídas y fracturas, condiciones que afectan la calidad de vida de los adultos mayores y representan un desafío significativo para los sistemas de salud a nivel mundial.
