Practicar natación ofrece grandes beneficios para las y los pequeños

• El Centro de Seguridad Social (CSS) del IMSS Yucatán ofrece como parte de su amplia gama de actividades deportivas la natación, al tener dentro de sus instalaciones una alberca semiolímpica techada

• Las y los pequeños pueden ser inscritos en el CSS desde los seis años de edad

• La natación regula el colesterol y previene la obesidad; además, ayuda a tener una buena postura, reduce el estrés, y fomenta una vida saludable y preventiva

Nadar es uno de los deportes más completos que existen. Además del gran número de músculos que interviene, el medio acuático es ideal para mantener sano el sistema cardiovascular y el respiratorio, prácticamente a cualquier edad, señaló el titular de la Jefatura de Prestaciones Médicas del Instituto Mexicano del Seguro Social en Yucatán Alonso Sansores Río.

En las y los niños, regula el colesterol y previene la obesidad; además, ayuda a tener una buena postura, reduce el estrés, y fomenta una vida saludable y preventiva.

Se ha observado que la natación es una de las actividades más beneficiosas, ya que mantiene en estado saludable el sistema circulatorio, al ayudar a mantener un nivel sano de colesterol y evita la aparición de la arteriosclerosis.

Incluso los niños que padecen diabetes pueden ver su metabolismo mejorado, ya que nadar reduce el nivel de glucosa en la sangre, y además aumenta la eficacia de la insulina.

Nadar previene las enfermedades respiratorias y si el niño las padece mejora la condición de las mismas, pues los infantes que practican natación aprenden a respirar adecuadamente y a ampliar su capacidad pulmonar.

Al tratarse de una disciplina deportiva muy técnica, la natación incrementa la flexibilidad, favorece la coordinación y la agilidad. Finalmente, cabe destacar que nadar ayuda a la correcta estimulación de las personas con problemas neurológicos y parálisis cerebral.

A diferencia de otros deportes, la natación minimiza los riesgos de sufrir lesiones, al tiempo que quien la práctica fortalece todo su cuerpo y se divierte. También ayuda al niño a desarrollar su independencia y a cultivar su autoconfianza. Además, como la mayoría de los deportes, favorece la socialización.

Las tres fases fundamentales por las que pasa todo niño para aprender a nadar son las siguientes: supervivencia, en este momento se enseña a los niños a familiarizarse con el agua, a respirar y, más adelante, a flotar. Cuando la confianza ya está bien afianzada, se enseña la propulsión por el medio acuático.

La siguiente fase es autonomía, en donde se trabaja con desplazamientos, saltos y juegos en el agua. Y, por último, técnica, en donde se empieza a practicar la natación como disciplina deportiva; se enseñan los diferentes estilos y modalidades de competición.

Al comenzar a llevar a las y los pequeños a natación se deben tomar en cuenta las siguientes recomendaciones: la intensidad de las sesiones debe ir aumentando de forma progresiva; lo ideal es ir practicando poco a poco hasta alcanzar las tres sesiones semanales de 30 minutos. El entrenamiento debe adaptarse siempre a la madurez física y psicológica de cada niño.

Es imprescindible ducharse siempre antes y después de la sesión. Equipar a su hijo con calzado adecuado para prevenir los hongos; el gorro, tampones de oídos y los lentes para nadar o goggles son también herramientas imprescindibles, estos últimos ayudan a evitar que los ojos se irriten a causa del cloro. Use siempre la protección solar adecuada especialmente si la práctica es al aire libre.

El especialista del IMSS en el estado recomendó que antes de comenzar a practicar cualquier deporte, es importante acudir con el médico para que evalúe el estado de salud de la o el pequeño y se prevenga cualquier complicación.

El Centro de Seguridad Social (CSS) del IMSS Yucatán ofrece como parte de su amplia gama de actividades deportivas la natación, al tener dentro de sus instalaciones una alberca semiolímpica techada. Además de contar con maestros altamente calificados.

Puede inscribir a su hija o hijo a natación en el IMSS desde los seis años de edad, para mayor información de costos y requisitos, lo invitamos a acudir a las instalaciones del CSS, ubicado en calle 41 por 34 colonia Industrial (a un costado de la T1), o llamar al número telefónico 922 56 56 extensión 61738. Los costos son accesibles y hay actividades para todos los grupos de edad.