“ Importante normalizar acudir a terapia para equilibrar nuestras emociones”
Es común que el 14 de febrero, represente un
día donde la tristeza, nostalgia y melancolía se hacen presentes,
principalmente para las personas que tienden a sentirse solas en la
cotidianeidad o personas que no tienen pareja, señaló la Psicóloga Flor de Maria Villegas Ramirez de a Clínica de
Medicina Familiar Mérida del ISSSTE de esta Ciudad.
Dijo que debido a la presión social y las expectativas
construidas al rededor del día de San Valentín hay personas que suelen sentirse
tristes pero es importante tener en cuenta que la “depresión” en San
Valentín no es algo que aparece de la nada; es muy común que exista
antecedentes de episodios depresivos para que podamos pensar que es
depresión y no simple tristeza o
frustración.
“No existe nadie que esté exento de experimentar
depresión alguna vez en su vida, ya que su aparición depende de diversos
factores que interactúan entre sí para crear el ambiente perfecto para su
aparición; factores biológicos ( la química del cerebro), psicológicos
(pensamientos y emociones) y sociales (las interacciones y relaciones que se
tienen con los demás y contigo mismo)”.
Explicó que sin embargo en el “Día del
amor y la amistad” se conjugan los siguientes factores: La
frustración de no haber encontrado a una persona (a veces idealizada y poco
realista). La presión social que nos
determina que “debemos” tener pareja y esta presión va aumentando
conforme avanza nuestra edad. Y que este
día debemos de estar acompañados y hacer algo extraordinario para celebrar este
día.
“Es probable que en algún momento de la vida
lleguemos a sentirnos presionados por no tener lo que se espera: pareja, casa,
hijos, trabajo etc. Pero es importante tener siempre presente que esto no
garantiza nuestra felicidad, ya que la felicidad es un estado de
consciencia que no depende de los demás. Consiste en aprender a gestionar
nuestros estados emocionales.
“Cambiar la perspectiva es una de las mejores
cosas que se pueden hacer, cambiando el punto de vista con el cual enfocamos al pensar en el día San Valentín,
como un día para celebrar el amor. Y el amor no solo viene de las parejas, si
no de los amigos, la familia y sobre todo el amor y el romance más importante
es el que tenemos con nosotros mismos, por lo que tenemos que hacer relevante
la construcción nutritiva de la relación que tenemos con nosotros mismos,
enfocando nuestra atención en nuestro bienestar y en lo que requerimos para tener
estabilidad emocional, equilibrio y felicidad”.
“Solo así podemos sentirnos satisfechos de
compartir nuestro ser con los otros, ya que si es en sentido contrario,
nuestras relaciones estarán basadas en la carencia y la necesidad, lo que
convierte las relaciones en insanas”.
