- 15 minutos al día mitigan el estrés
- El ISSSTE exhorta a
realizar todos los dias una pausa para
la salud
La actividad física
produce efectos positivos en muchas partes del cuerpo, los beneficios son para
el corazón y los pulmones, señaló el LEF Raúl Amaya Herrera, Coordinador
deportivo del ISSSTE al realizar una sesión en la Clínica de Medicina Familiar
Mérida del Instituto con motivo de fomentar la salud del hombre donde los
trabajadores participaron con entusiasmo.
El coordinador deportivo
explicó que la activación física laboral es un programa que fomenta la
incorporación masiva de la población trabajadora a la realización de
actividades físicas, recreativas y deportivas que fortalezcan el desarrollo
social y humano para impulsar la cultura física en el trabajo.
Señalo que realizar este
tipo de actividades dentro de la institución mejora el clima laboral fomentando
la relajación del personal con la finalidad de tener empleados sanos.
Agregó que las
autoridades están siempre al pendiente de todas las acciones que lleva a cabo
el departamento de acción cultural y deportiva del ISSSTE en beneficio de los
derechohabientes y trabajadores.
Explicó que el objetivo
es realizar todos los días rutinas de no más de 15 minutos conformadas con ejercicios y juegos basados
en la Guía de Activación Física Laboral
de la Comisión Nacional de
Cultura Física y Deporte, las cuales se tienen que realizar con seguridad y
dentro de las áreas de trabajo.
Amaya Herrera destaco
que es momento de activarse, de estirarse, de moverse para olvidar el estrés
que tanto daña a las personas, destacó que todos tenemos problemas y en este
tiempo es muy sano dejarlos de lado y disfrutar del movimiento de las
articulaciones, cada quien debe hacerlo a su ritmo.
Comentó
que mantenerse físicamente activo es una de las mejores formas de conservarse
sanos en estos tiempos tan difíciles de pandemia. Recomendó consumir una
alimentación saludable y abstenerse de fumar, estas son otras maneras importantes de mantener
sanos los pulmones. “La mayoría de las personas
no realiza la suficiente actividad física. Sin embargo, lo bueno es que
incluso las cantidades moderadas de actividad física son beneficiosas para la
salud. Cuanta más actividad física se realice más beneficios se tendrán”.
El
deportista informó que la actividad
física tiene como consecuencia el gasto de energía, activándose se ponen
en movimiento un montón de fenómenos a nivel corporal, psíquico y
emocional en la persona que se activa. La actividad física
puede ser realizada de manera planeada y organizada o de manera espontánea.
Exhorto
a la población en general a activarse para fomentar una mejor calidad de vida.
